Unser Fokus
Wir bieten Dir neben dem Training in der Gruppe ein breites Portfolio an Möglichkeiten an:
Ernährungstraining
zur Gewichtsreduktion, für den Muskelaufbau oder um sich einfach gesund zu ernähren
Functional Fitness
in kleinen Gruppen an der frischen Luft, oder in unserem Trainingsraum, fordernd und aufbauend, motivierend und sympathisch… für JEDEN geeignet!
Personal Training
In Einzelstunden. Ich gehe gezielt auf Deine Wünsche ein. Wir arbeiten gemeinsam an Deinem Wunschgewicht oder Deinem Traumkörper.
Functional Training für Kids
Schulung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und einer richtigen Körperhaltung.
Kettlebell Training für Anfänger & Fortgeschrittene
Hier findet ein reines Kettlebelltraining statt. Es wird in Trainingsstufen unterteilt. Basic I ist für Anfänger. Wir lernen Haltegriffe, Atemtechnik und die richtige Bewegung. Trainiert wird der Swing, Clean, Snatch, Wind Mill, Turkish Get up, OHL, Front Squat, Press… (je nach Leistungsstufe). Das Kettlebell Training schult die Beweglichkeit, stärkt die Rumpfmuskulatur und durch den Kettlebell Flow kann man mental sehr gut abschalten
Faszientraining (Functional Myofacial Training)
Die Faszien gelten als Verbindungssystem , das den gesamten Körper durchdringt. Wir trainieren Muskeln nicht isoliert, sondern schulen und formen neue Bewegungen anhand des globalen Fasziennetzes unseres Körpers. Faszientraining dient sowohl zur Prävention als auch zur Leistungssteigerung. Diese Trainingsform wpielt eine große Rolle für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht.
Functional Movement Taping (Rock Tape)
Ziel ist es, durch FMT korrekte Bewegungen zu fördern. Dies kann durch die Behandlung akuter Verletzungen oder chronischer Leiden geschehen. Die Behandlung reicht von einer Reduzierung der Schwellung bei akuten Verletzungen bis hin zur Verbesserung von Rehaergebnissen. Wir sind ausgebildet für Lymphtaping (z. B. bei Lymphödemen), Haltungstaping (z. B. Rundrücken oder X-Bein-Stellung), Schwangerschaftstaping, Leistungsförderndes Taping (z. B. Fußballer, Sprinter etc .) und Schmerztaping (Schulter, Knie, Hüfte, Rücken etc.)
Über uns
Wie entstand Corafit?
Ich bin gelernte Hörgeräteakustikmeisterin und habe den Beruf als Filialleitung in München ausgeführt. Aufgrund meiner Schwangerschaft 2010 und der angeknüpften Elternzeit habe ich den Beruf für 3 Jahre an den Nagel gehängt und in der Zeit gemerkt, dass das nicht der Beruf ist den ich bis zum Rentenalter ausüben möchte.
Nachdem ich die letzten Schwangerschaftspfunde einfach nicht los wurde, habe ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet, um so meine alte Form wieder zu bekommen. Mehr und mehr habe ich gemerkt, wie sehr mir das Training Spaß macht. Ich habe angefangen Artikel über Training und Ernährung zu verschlingen und mich durch viele Bücher gelesen. Letzendlich habe ich mich nach langer Überlegung dazu entschlossen nochmal etwas Neues anzufangen.
Ich habe mich für die Fitnesstrainer A-Lizenz (Lehrer für Fitness) an der BSA Akademie angemeldet und einen Job im Fitnessstudio angenommen. Da mir das alleinige Training im Studio auf Dauer zu eintönig war, wollte ich wissen was es mit dem Crossfit und Functional Training auf sich hat. Eine Freundin hat mich in dieses Training eingeführt (sie hat das bereits 1,5 Jahre in den USA mitgemacht). Nach und nach hab ich mir eigenes Equipment zugelegt (Kettlebells, Medizinbälle, Langhanteln, Seile) und habe mit einer privaten Gruppe jede Woche 2x draußen trainiert. Ich liebe die Abwechslung im Training (Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit) und mein ganzes Herz hängt an diesem Sport. Wer viel Sport ausübt, kommt auch nicht drum rum sich irgendwann mit dem Thema Ernährung auseinanderzusetzen. Durch meinen Ernährungstrainer habe ich gelernt was der Körper braucht um gesund zu sein und zu bleiben. Ich liebe es mit Zutaten zu experimentieren und neue Rezepte auszuprobieren. Dank der Entscheidung beruflich nochmal von vorne anzufangen fühle ich mich rundum wohl, ich bin fitter denn je und habe gemerkt wie lecker und einfach gesundes Essen sein kann (auch mit Kind!) Jeder kann es schaffen fit zu sein und seinem Körper die Ernährung zu geben die er benötigt, auch ohne großen Zeitaufwand!
Ausgebildet und zertifiziert
durch die BSA-Akademie (Prävention, Fitness, Gesundheit) und die LAG Bayern
Jahrelange Erfahrung
Trainingserfahrung im Bereich Fitness, Arbeit als Personal Trainerin und Leiterin von Gruppentrainings
regional und persönlich
seit dem Jahr 2014 steht Corafit für gruppenbasiertes Training in Neumarkt und Umgebung
Vereinstraining
Arbeit mit Fussball- und anderen Sportvereinen, zur sportartspezifischen Leistungssteigerung als Ergänzung zum Vereinstraining
Unser Team
Wir sind für Dich da:
CORINNA
Ernährungstrainer
Trainer für Cardiofitness
Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
Trainer für Sportrehabilitation Gesundheitstrainer
Athletiktrainer
…
CHRISSY
Testimonials
Die Meinungen und Erfolge unserer Mitglieder
Mit uns in Verbindung bleiben
NEUESTE NACHRICHTEN & BEITRäge
Corafit geht Online
Damit Ihr in dieser aktuell schwierigen Lage trainingsmäßig nicht auf Euch alleine gestellt seid, bieten wir allen Corafitlern unser Training als Online Kurs an. Es läuft ab wie sonst auch, wir behalten Eure Ausführungen im Blick und motiveren Euch weiterhin. Die Bezahlung hierfür ist freiwillig, d. h. ich überlasse Euch die Entscheidung, ob Ihr für[…]
Anmeldung bei Corafit
Wie kann ich mich für ein Probetraining anmelden? Auf der Homepage auf den Button „Termine“ klicken, auf „NEU Probetraining“ klicken und gewünschtes Training auswählen. Das Probetraining ist selbstverständlich kostenlos. Wie kann ich weitere Termine buchen? Die Trainingsanmeldung läuft über die App „Appointman“. App im Play Store downloaden Corafit auswählen Daten eingeben auf „Mitgliedschaft beantragen“ klicken[…]
Stick Mobility – bleib geschmeidig!
Mittlerweile haben die Sticks festen Bestandteil unserer Trainingseinheiten. Wir kombinieren Functional Training / Kettlebell Training mit Mobilityeinheiten. Warum sind diese Sticks so besonders? Sie ermöglichen uns auf vielfältige Weise, Bereiche des Bewegungsapparates zu erreichen und zu bewegen, die ohne dieses Equipment schwer zugänglich sind. Schulter, Ellbogen, Wirbelsäule, Hüfte sind dabei Hauptbestandteil. Zudem erreichen wir die[…]
SFMA – Selective Functional Movement Assessment
Der SFMA ermöglicht uns Dysfunktionen des Bewegungsapparates herauszufinden und gezielt daran zu arbeiten. Bei einer Mobilitätsdysfunktion (MD) arbeiten wir mit Muskelenergietechniken, Atlasbegradigung, Craniosakral-Therapie, etc. Bei einem SMCD (Stability / Motor Control Dysfunktion) kommen spezielle Korrekturübungen zum Einsatz, die wir den Kunden in Einzeltermine beibringen. Hier auf den Bildern handelt es sich um ein Wirbelsäulen MD,[…]
Corafit Buchungen mit Appointman
Wie kann ich einen Kurs bei Corafit buchen? Alle Buchungen laufen seit letztem Jahr nur noch über die App „Appointman“. App „Appointman“ installieren mit Deinen Daten anmelden Corafit auswählen über den Shop können die Karten gekauft werden 10er Karten (hier hast Du 11 Trainings, da immer eine Bonusstunde dabei ist) 5er Karten Bezahlungsmöglichkeiten: Bar, Paypal,[…]
SFMA – Selective Functional Movement Assessment
Was ist der SFMA? SFMA ist ein System, dass eine umfassende Beurteilung zur Klassifizierung von Bewegungsmustern ermöglicht. Es gibt Informationen darüber, wie jeder individuelle Patient sich im Verhältnis zu seiner anatomischen Information und medizinischen Diagnose bewegt. Anatomische Information bedeutet, dass jeder Patient eine spezifische strukturelle Integrität hat, die berücksichtigt werden muss. Das SMFA ermöglicht,[…]
Unbewusst bewusst – körperliche und seelische Muster
Wir sind perfekt in Sachen Kompensation. Sei es auf körperlicher oder seelischer Ebene. Du stehst an einer T-Kreuzung und Du musst Dich entscheiden in welche Richtung Du möchtest. Wählst Du den schweren, steinigen und unbequemen Weg oder entscheidest Du Dich für den leichten, geraden Weg ohne Hindernisse? Genauso läuft es mit unserem Körper ab. Ist[…]
Effektives Training für funktionelle Beweglichkeit
Während meiner Arbeit als Functional- und Personal Trainer stelle ich immer wieder fest, dass alltägliche Bewegungsmuster teilweise sehr kompensiert bzw. überhaupt nicht ausgeführt werden können und der Körper unbewusst in Kompensationsmuster fällt. Das tägliche Sitzen und einseitige Belastungen (Büroarbeit) führen dazu, dass wir Gelenke oft nur in kleinen Gelenkabschnitten nutzen und die volle Range of[…]
Functional- und Mobilitytraining bei CORAFIT
Du findest es ist an der Zeit, etwas für Deinen Körper zu machen und ihn wieder in Form zu bringen? Jeder war sicher schon mal an diesem Punkt, an dem er beschlossen hat, endlich wieder was für seinen Körper zu tun. Für die meisten ist der ausschlaggebende Punkt die Figur. Ein Bruchteil wurde aufgrund von[…]
Zeig mir Deinen Toe Touch!
Seit längerem bieten wir bei CORAFIT ein Mobilitytraining an, seit kurzem regelmäßig einmal pro Woche. Warum ist eine gute Mobilität so wichtig? Unsere Gelenke haben einen natürlichen Bewegungsradius, den wir als Kinder optimal nutzen können. In die Hocke gehen, ohne das Knie in die X-Bein-Stellung fallen oder es in der Hüfte / Leiste zwickt. Unsere[…]