Viel hilft viel??? Die Gefahr von Übertraining
Die Regeneration wird im Bereich Sport und Fitness oft vernachlässigt. Oftmals trainieren wir nach unserem typischen Alltagsmuster „viel hilft viel“. Leider wird dabei häufig vergessen, dass wir die Regenrationszeit brauchen, damit Muskelaufbau stattfinden kann und wir unsere Leistung) steigern können. Unser Körper ist vergleichbar mit einem Stromaggregat (ZNS: Zentrale Nervensystem). All die Dinge, die wir[…]