Tag: 3. März 2017

Seit ein paar Wochen gibt es eine neues Trainingsangebot. Wir bieten ein „Body Weight“ Training an. Es wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Oft sind gerade Anfänger muskulär noch nicht in der Lage mit vielen Gewichten zu trainieren. Alleine die Aktivierung der Gesäßmuskulatur oder die Ansteuerung des oberen Rücken ist für viele anfangs nicht[…]

Jeder der mit dem Krafttraining beginnt ist am Anfang sehr motiviert und möchte schnelle Erfolge erzielen. Das Ziel ist es in möglichst kurzer Zeit viel Muskulatur aufzubauen und viel Fett abzubauen. Hierfür wird dann teilweise 6 – 7 x pro Woche trainiert, kaum etwas gegessen und bis man sich umschaut steckt man mitten im Übertraining.[…]