Effektives Training für funktionelle Beweglichkeit
Während meiner Arbeit als Functional- und Personal Trainer stelle ich immer wieder fest, dass alltägliche Bewegungsmuster teilweise sehr kompensiert bzw. überhaupt nicht ausgeführt werden können und der Körper unbewusst in Kompensationsmuster fällt. Das tägliche Sitzen und einseitige Belastungen (Büroarbeit) führen dazu, dass wir Gelenke oft nur in kleinen Gelenkabschnitten nutzen und die volle Range of[…]