***NEU*** Functional Myofascial Training***
Ab September bieten wir neue Kurse im Faszientraining an. Viele wissen nicht genau, was Faszien überhaupt sind uns wissen auch nicht, dass man sie trainieren kann. Einige bringen Faszien mit Cellulite oder auch mit der Black Roll in Verbindung. Das spezielle Training umfasst aber noch einiges mehr.
Was sind Faszien?
Faszien sind feine, zähe bindegewebige Häute. Jedem, der schon mal Fleisch zubereitet hat, sind diese milchig-weißen Häute, die das rohe Steak umhüllen, schon einmal aufgefallen. Faszien hüllen beim Menschen die Muskeln ein und grenzen einzelne Muskeln voneinander ab.
Welche Aufgaben haben unsere Faszien?
- Faszien verbinden alles im Körper. Muskeln, Sehnen, Knochen, Gefäße und Nerven werden erst durch das Fasziengewebe zu einem zusammenhängenden Organismus.
- Das Fasziengewebe dient auch aufgrund seiner hohen Wasserbindefähigkeit als wichtiger körpereigener Wasserspeicher.
- Sie sind an der Abwehrfunktion des Körpers beteiligt. Einerseits bilden sie eine bedeutende Barriere, die Fremdkörpern das Eindringen erheblich erschwert. Andererseits befinden sich sogenannte Fresszellen im Fasziengewebe, die Mikroorganismen und Gewebetrümmer enzymatisch auflösen können.
- sie vermitteln den Ausgleich zwischen Stabilität und Mobilität im Körper
- sie geben unserem Körper eine individuelle Form und beeinflussen die Körperhaltung
- Kraft und Beweglichkeit kommt von den Faszien
- sie verteilen Spannungen über fasziale Ketten und wirken maßgeblich bei der Kraftübertragung und -weiterleitung, können somit durch pathologische Fehlspannungen Schmerzmuster im Körper verteilen
- Faszien beeinflussen unsere Psyche
Was können wir mit unserem Training beeinflussen?
Im Alltag haben wir oft Stress und Bewegungsmangel. Das sind die größten Feinde der Faszien. Bei chronischem Stress stehen die Faszien unter Dauerspannung. Diese verkleben, verfilzen oder verhärten somit. Dadurch kann es zu den unterschiedlichsten Beschwerden kommen:
- Gelenkschmerzen
- Nacken-, Schulter-, Rückenschmerzen
- Bauchschmerzen
- bis hin zu undefinierbaren Schmerzen
- seelisches und psychisches Unwohlsein
- Bewegungseinschränkungen mit der Folge einer Dysbalance
Nicht immer müssen Schmerzen im Lendenbereich auch ihre Ursache hier haben. Durch die großen Faszienketten (die unten an der Fußsohle beginnen und oben am Kopf enden) kann die Ursache ganz woanders im Körper liegen. Durch das ganzheitliche Faszientraining versuchen wir Schmerzpunkte bzw. Verklebungen zu beseitigen und die Faszien zu regenerieren.