Herzlich Willkommen auf meiner Seite
Du findest es ist an der Zeit sich mehr zu bewegen und möchtest dabei auch richtig Spaß haben? Du stagnierst beim Training und hast Lust auf etwas Neues? Du bist mit Deinem Fitnesszustand unzufrieden, leidest aufgrund Deines Bürojobs an Rückenschmerzen oder möchtest einfach nur wissen wie lecker und einfach gesunde Ernährung sein kann?
Ich biete Dir die Abwechslung!
Ernährungstraining zur Gewichtsreduktion, für den Muskelaufbau oder um sich einfach gesund zu ernähren.
Functional Training in kleinen Gruppen an der frischen Luft, fordernd und aufbauend, motivierend und sympathisch… für JEDEN geeignet!
Personal Training in Einzelstunden. Ich gehe gezielt auf Deine Wünsche ein. Wir arbeiten gemeinsam an Deinem Wunschgewicht oder Deinem Traumkörper.
Kettlebell Training für Anfänger & Fortgeschrittene
Hier findet ein reines Kettlebelltraining statt. Es wird in Trainingsstufen unterteilt. Basic I ist für Anfänger. Wir lernen Haltegriffe, Atemtechnik und die richtige Bewegung.
Trainiert wird der Swing, Clean, Snatch, Wind Mill, Turkish Get up, OHL, Front Squat, Press… (je nach Leistungsstufe).
Das Kettlebell Training schult die Beweglichkeit, stärkt die Rumpfmuskulatur und durch den Kettlebell Flow kann man mental sehr gut abschalten!
Faszien- und Mobilitytraining (Functional Myofacial Training)
Die Faszien gelten als Verbindungssystem , das den gesamten Körper durchdringt. Wir trainieren Muskeln nicht isoliert, sondern schulen und formen neue Bewegungen anhand des globalen Fasziennetzes unseres Körpers. Faszientraining dient sowohl zur Prävention als auch zur Leistungssteigerung. Diese Trainingsform wpielt eine große Rolle für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht.
Functional Movement Taping (Rock Tape)
Ziel ist es, durch FMT korrekte Bewegungen zu fördern. Dies kann durch die Behandlung akuter Verletzungen oder chronischer Leiden geschehen. Die Behandlung reicht von einer Reduzierung der Schwellung bei akuten Verletzungen bis hin zur Verbesserung von Rehaergebnissen. Wir sind ausgebildet für Lymphtaping (z. B. bei Lymphödemen), Haltungstaping (z. B. Rundrücken oder X-Bein-Stellung), Schwangerschaftstaping, Leistungsförderndes Taping (z. B. Fußballer, Sprinter etc .) und Schmerztaping (Schulter, Knie, Hüfte, Rücken etc.)
Komm vorbei und mach Dir Dein eigenes Bild bei einem kostenlosen und unverbindlichen Probetraining oder vereinbare einen Termin (Personal Training, Ernährungstraining, FMT) unter: 0176/81136993.