EMOTIONAL EATING…

EMOTIONAL EATING… Ich habe gerade einen interessanten Artikel über das emotionale Essverhalten gelesen. Wer kennt es nicht, dass Essen als Trostpflaster bzw. als Belohnung. Bereits im Kindesalter bekommen wir etwas Süßes wenn wir etwas gut gemacht haben. Beim Kinderarzt, wenn die Untersuchung gut geklappt hat, gibts erstmal nen Kaubonbon von der Arzthelferin, beim Schuhkauf wenn[…]

NO EXCUSES!

NO EXCUSES! Wer nicht viel Zeit für Sport hat, jedoch trotzdem seinem Körper neue Reize setzen möchte und ihn trotz Weihnachtsplätzchen und deftigem Festtagsessen auf Trab halten möchte kann sich an die Tabata Workouts halten: Optimales Ganzkörperworkout in nur 16 Minuten: 1 Tabata Burpee 1 Tabata Plank 1 Tabata Squat 1 Tabata Push up Ihr[…]

Hafercookies – auch als Weihnachtsplätzchen

Hafercookies – auch als Weihnachtsplätzchen 100 g Kokosöl 50 g Joghurtbutter 100 – 150 g Kokosblütenzucker oder Rohrzucker 2 Eier 1 Prise Salz 150 g Vollkornmehl 1 TL Backpulver 1 TL Natron 200 g kernige Haferflocken 100 g Cranberries oder anderes Trockenobst 50 g gehackte Mandeln 1/2 TL Lebkuchengewürz (wers weihnachtlich mag) Kokosöl und Butter[…]

OSTEOPOROSE (Knochenschwund)

OSTEOPOROSE (Knochenschwund) Osteoporose ist der Abbau der Knochensubstanz, d. h. die Knochenstruktur wird dünner und der Knochen somit brüchiger. Schon geringe Stöße oder kleine Stürze (gerade bei Glatteis wieder sehr gefährlich) reichen aus, um Knochenbrüche hervorzurufen. Gerade der Oberschenkelhals, die Wirbelknochen und der Unterarm sind häufige betroffene Bruchstellen. Ursache einer Osteoporose können u. a. der[…]