Low Carb Fleisch- / Grillbeilagen
Low Carb Fleisch- / Grillbeilagen
Autor: Administrator
EMOTIONAL EATING…
EMOTIONAL EATING… Ich habe gerade einen interessanten Artikel über das emotionale Essverhalten gelesen. Wer kennt es nicht, dass Essen als Trostpflaster bzw. als Belohnung. Bereits im Kindesalter bekommen wir etwas Süßes wenn wir etwas gut gemacht haben. Beim Kinderarzt, wenn die Untersuchung gut geklappt hat, gibts erstmal nen Kaubonbon von der Arzthelferin, beim Schuhkauf wenn[…]
Für den kleinen süßen Genuss…
Für den kleinen süßen Genuss… Banane mit Erdnussmus und Zartbitterschokolade & Ananas mit Zartbitterschokolade
Ingwer-Karotten-Würfel
Gesund und lecker durch den Advent: Ingwer-Karotten-Würfel Für ca. 60 Würfel: 20 g Ingwer 300 g Möhren 60 g gehackte Pistazien 80 g Joghurtbutter 70 g Kokosöl 100 g Puderzucker der 70 g Kokosblütenzucker 150 g Puderzucker (für den Guss) 100 g Datteln 2 Eier 250 g Vollkornmehl 50 g Mandelmehl (oder 300 g Vollkornmehl[…]
SUPER FOOD die Zweite
SUPER FOOD die Zweite: 2 Scheiben Vollkornbrot oder -toast 1/2 Avocado 2 Eier 4 Scheiben Putenschinken Kräutersalz und Pfeffer
Perfektes Frühstück wenns morgens schnell gehn muss
Mandel Oats Perfektes Frühstück wenns morgens schnell gehn muss! 40 g Haferflocken 2 EL Chiasamen 250 ml Mandelmilch 1 TL geschrotete Leinsamen Wer mag etwas Zimt Alles in ein Glas füllen und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Morgens mit Obst und Nüssen toppen! Sehr lecker!
SUPERFOOD vor oder nach dem Sport
SUPERFOOD vor oder nach dem Sport: Ich werde oft gefragt was man am besten vor und nach dem Sport essen soll. Vor dem Sport (ca. 1 Std vorher) könnt Ihr ein paar Kohlenhydrate mit etwas Eiweiß essen. Jedoch sollte die Menge moderat sein, da Euer Körper sonst sehr mit der Verdauung der Mahlzeit beschäftigt ist[…]
NO EXCUSES!
NO EXCUSES! Wer nicht viel Zeit für Sport hat, jedoch trotzdem seinem Körper neue Reize setzen möchte und ihn trotz Weihnachtsplätzchen und deftigem Festtagsessen auf Trab halten möchte kann sich an die Tabata Workouts halten: Optimales Ganzkörperworkout in nur 16 Minuten: 1 Tabata Burpee 1 Tabata Plank 1 Tabata Squat 1 Tabata Push up Ihr[…]
Hafercookies – auch als Weihnachtsplätzchen
Hafercookies – auch als Weihnachtsplätzchen 100 g Kokosöl 50 g Joghurtbutter 100 – 150 g Kokosblütenzucker oder Rohrzucker 2 Eier 1 Prise Salz 150 g Vollkornmehl 1 TL Backpulver 1 TL Natron 200 g kernige Haferflocken 100 g Cranberries oder anderes Trockenobst 50 g gehackte Mandeln 1/2 TL Lebkuchengewürz (wers weihnachtlich mag) Kokosöl und Butter[…]
OSTEOPOROSE (Knochenschwund)
OSTEOPOROSE (Knochenschwund) Osteoporose ist der Abbau der Knochensubstanz, d. h. die Knochenstruktur wird dünner und der Knochen somit brüchiger. Schon geringe Stöße oder kleine Stürze (gerade bei Glatteis wieder sehr gefährlich) reichen aus, um Knochenbrüche hervorzurufen. Gerade der Oberschenkelhals, die Wirbelknochen und der Unterarm sind häufige betroffene Bruchstellen. Ursache einer Osteoporose können u. a. der[…]