SUPERFOOD vor oder nach dem Sport
SUPERFOOD vor oder nach dem Sport: Ich werde oft gefragt was man am besten vor und nach dem Sport essen soll. Vor dem Sport (ca. 1 Std vorher) könnt Ihr ein paar Kohlenhydrate mit etwas Eiweiß essen. Jedoch sollte die Menge moderat sein, da Euer Körper sonst sehr mit der Verdauung der Mahlzeit beschäftigt ist[…]