Mythos Muskelkater
Immer wieder bekomme ich zu hören, dass eine Trainingseinheit nur dann erfolgreich war, wenn man die nächsten Tage ordentlich Muskelkater hat. Jedoch ist das eher ein Hinweis darauf, dass das Training zu intensiv war oder ungewohnte Belastungen auf den Körper eingewirkt haben. Wie entsteht Muskelkater überhaupt? Unsere Muskeln bestehen aus vielen einzelnen Muskelfasern (Fibrillen), die[…]