Tag: 30. Januar 2018

Wenns mal wieder schnell gehen muss und die Motivation zu kochen gleich null ist. Zugegeben, mir fehlt oftmals beides. Was nicht heißen muss, dass man sich nicht trotzdem vernünftig ernähren kann. Mein Abendessen war in 3 Minuten zubereitet: Feldsalat rote Paprika Salatgurke Thunfisch ein paar Kerne (Kürbis, Sonnenblumen, Pinien etc.) Salatdressing   und fertig war[…]

Outdoor Functional Training – optimales Wetter für eine intensive Sporteinheit an der frischen Luft.☁️☀️🌛🌥️ Ein Teil des Warm ups war es, den Körper mal richtig unter Spannung zu bringen. Oftmals schaffen wir es nicht, unsere Muskeln richtig anzusteuern. Für ein sauberes, korrektes Training ist das aber enorm wichtig. Ein gutes Warm up sollte immer aus[…]