Das kann ich aus vollster Überzeugung behaupten. Es ist für mich der totale Wahnsinn, wenn ich sehe wie unglaublich fit meine „Schützlinge“ bereits sind. Jeder für sich, auf seine Weise.
Hartes Training wird ohne Gejammer durchgezogen. Jeder gibt sein Bestes und steigert sich so von Training zu Training.
Es trainieren tatsächlich Altersgruppen von 18 – 63 Jahren zusammen. Alles ist machbar, Du musst nur wollen!
Das Training ist von Tag zu Tag verschieden. Ich plane es jeden Tag, zum Teil speziell auf die Teilnehmer abgestimmt, neu.
Das Training dauert ca. 60 Minuten. Diese Zeit wird effektiv genutzt und Du kannst sicher sein, dass danach Dein ganzer Körper trainiert ist. Wir lassen keine Muskelgruppen aus.
Solltest Du aus irgendeinem Grund eine Übung nicht ausführen können, bekommst Du speziell eine Alternativübung die für Dich passend ist.
Kettlebell Training:
Damit Corafit alle wichtigen Bereich abdeckt, gibt es zudem noch einen Kettlebell Kurs. Hier trainierst Du ebenfalls alle Muskelgruppen, zudem verbesserst Du hier Deine Ausdauer und Rumpfstabilität rasend schnell.
Faszien- und Mobilitytraining:
Das Faszien- und Mobilitytraining zielt speziell darauf aus, Bewegungen in vollem Umfang durchführen zu können. Wir lösen verklebte Faszien, verbessern Schritt für Schritt die Bewegungsumfänge unserer Gelenke und Muskeln.
Nur wer sein Gelenk und seinen Muskel in seinem gesamten Bewegungsradius nutzen kann, kann eine Übung korrekt ausführen.
Relax & Chill:
Dies ist eine Kombination aus autogenem Training und progressiver Muskelentspannung. Wer seinem stressigem Alltag mal entfliehen möchte und einfach nur Entspannung sucht, ist hier genau richtig. Abschalten und relaxen ist genauso wichtig wie zu trainieren. Wer mit Körper und Geist im Einklang ist, seinem Körper Erholungsphasen gönnt, kann im Training alles aus sich rausholen und seinen Alltag deutlich leichter wuppen.