Am Wochenende durften Julia und ich wieder eine Menge von zahlreichen Top-Coaches lernen. Wir waren von Donnerstag bis Sonntag auf dem Functional Summit in Grünwald.
Eines der größten Themen war Mobilität / Beweglichkeit / Biomechanik / Atmung.
Warum dreht sich ein Wochenende voller Workshops permanent um Mobilität?
Weil es unglaublich wichtig ist und vielen Menschen noch nicht bewusst ist, was fehlende Mobilität in unseren Gelenken (vorallem das Sprunggelenk) bewirkt.
Bei vielen von uns, schleichen sich Bewegungseinschränkungen durch unseren Alltag ein, die Haltung leidet und es kommt zu Fehlbelastungen und Dysbalancen in Muskeln und Gelenken.
Nehmen wir die Übung „Squat“ (Kniebeuge):
Sehr viele trainieren ihre Beine mit teilweise schweren Kniebeugen (Backsquat, Frontsquat), dabei fehlt ihnen oftmals die nötige Mobilität vorallem im oberen Sprunggelenk. Weisen wir hier Schwachstellen auf, fangen wir unbewusst an, mit Ausweichbewegungen in anderen Gelenken (Knie, Hüfte, Wirbelsäule) zu kompensieren.
In unserem „Mobility-Kurs“ arbeiten wir an diesen Schwachstellen, zeigen Euch Übungen, mit denen Ihr die Beweglichkeit verbessern könnt. Es ist imens wichtig für korrekte und saubere Übungsausführungen.
Neues Equpiment – Stick Mobility:
Zudem haben wir neues Equipment besorgt und sorgen mit den Mobility Sticks für noch mehr Bewegungsumfang. Zudem hilft er, in den Gelenken mehr Stabilität zu erzeugen.
Bist Du neugierig geworden und möchtest Dich endlich wieder in vollem Ausmaß ohne schmerzhafte Einschränkungen bewegen können?
Dann melde Dich für einen unserer Mobilitykurse an.
Wir freuen uns auf Euch!