Gesunde Pancakes: Für 4 Personen 3 Eier Stevia nach Geschmack (hab ca. 1,5 EL verwendet) 170 g Vollkornmehl 20 g Eiweißpulver (je nach Geschmacksvorliebe) 50 g Mandelmehl (alternativ gem. Mandeln) 200 ml Milch (oder Mandelmilch) 1 Prise Salz 100 g Magerquark Obst nach Wahl Eier mit Stevia schaumig rühren. Mehl und Milch abwechselnd zugeben. Salz[…]
Was ist Functional Training überhaupt? Die meisten haben schon Erfahrung mit dem Training an Krafttrainingsmaschinen im Fitnessstudio gemacht. Hier wird der Bewegungsablauf durch die Maschine vorgegeben. Für Einsteiger ist dies anfangs ganz nützlich. Wird jedoch ausschließlich an festen Geräten trainiert, wird das Training der Eigenstabilisation vernachlässigt und Muskeln werden zum Teil nur isoliert trainiert. Functional[…]