Viele Menschen lassen das Frühstück morgens komplett aus. Die Gründe sind oft Zeitmangel oder kein Hunger. Dafür holt man sich dann auf dem Weg zur Arbeit schnell eine Nusschnecke, Schokocroissant oder gleich ne Leberkässemmel. Dazu noch ein Kaffee to go, schließlich hat man ja keine Zeit. Dann werden noch schnell 3 Zigaretten eingeatmet und los gehts. Bereits nach einer Stunde haben viele schon wieder „Hunger“ oder Apettit. Jetzt kommen die Süßigkeiten, die oft irgendwo in den Schubladen deponiert sind zum Zuge, nochmal 1-2 Zigaretten und 2-3 Tassen Kaffee bis Mittag dann Pizza bestellt wird oder man fährt gleich zum nächsten Fast Food Restaurant. Nachmittag gibts dann noch mal ein paar Süßigkeiten für die Nerven kombiniert mit Kaffee und Zigaretten. Abends hat man wieder keine Zeit zum kochen, schließlich hat man ja HUNGER und der kann ganz schön ungeduldig und launisch machen. Also schnell die Fertigpizza in den Ofen oder ein paar Nudeln in den Topf geworfen und fertig ist das Abendmahl. Dazu ein schönes Feierabendbierchen, oder auch mal 2 oder 3. Dann ab auf die Couch die schon sehnsüchtig wartet und erstmal 3-4 Stunden fernsehen, dazu noch ein paar süße oder salzige Leckereien und fertig ist der perfekte Fernsehfeierabend!
Ich bin mir sicher, das so oder so ähnlich der „Essensalltag“ von vielen Deutschen aussieht (meiner war vor ein paar Jahren noch ähnlich!)
Vielleicht sollten wir uns öfter bewußt machen, dass unser Körper unser Heiligtum ist. In ihm leben wir und das über viele Jahrzehnte hinweg. Er sollte uns so wertvoll sein, dass wir sorgsam und pfleglich mit ihm umgehen. Dabei betreiben wir Tag für Tag Schindluder mit unserem Körper und überhören / übersehen Anzeichen, dass er sich nicht mehr gesund fühlt oder einfach nur überfordert ist!
Jeder kann seinen Alltag umstellen, seine Ernährung so gestalten, das sein Körper die Nährstoffe bekommt die er braucht um sich gut zu fühlen. Jeder kann sich mehr bewegen. Es muss nicht gleich ein Marathonlauf sein, aber öfter mal die Treppen nehmen, mit dem Rad zur Arbeit oder abends noch eine Runde um den Block laufen schafft jeder und Euer Körper wird es Euch danken!!!