Cora goes Paleo In knapp einer Woche bin ich meine eigene Testperson und starte die Paleo 30 Tage Challenge. Durch das strikte weglassen von möglichen ungesunden Lebensmitteln wie Getreide, Milchprodukte, hochgradig verarbeitete pflanzliche Öle gebe ich meinem Körper die Chance sich von Stressfaktoren die falsche Nahrung in meinem Körper auslöst zu erholen. Ich leide nicht[…]
BURPEES (Hock-Streck-Sprung) Einige von Euch wurden sicher bereits mit diesem Begriff konfrontiert bzw. haben vielleicht auch schon den ein oder anderen diese Übungen ausführen sehen. Ihren Ursprung haben sie beim US Militär, beim Crossfit und Freeletics gehören sie zu den Basics und auch in den Fitnessstudios sind sie immer öfter zu sehen. Was ist also[…]
Corafit goes Tough Mudder 2014 Du liebst Sport, Action und hast Biss? Du möchtest den Sommer mit einem grandiosen Action Event abschließen? Dann bist Du bei uns genau richtig. Am 27.09.14 brechen wir Richtung Wassertrüdingen auf und stellen uns der Herausforderung des extremen Hindernislaufes. Wenn Du mitmachen möchtest kannst Du Dich unserem Team anschließen. Mit[…]
Die Entscheidung für das kostenenlose Functional Training ist gefallen. Da doch einige Interesse haben erhöhe ich auf 8 Personen: Mit dabei sind: Philipp Hortolani Michael Gassner Mevlüt Kurt Stefan Schwarz Tamii Tweetii Nicole Schimek Dine Kamintzky Christina Friedel Datum und Uhrzeit geb ich noch bekannt! Vielen Dank an dem großen Interesse
SMR – Foam Rolling mit der Black Roll Jeder kennt sicher diese bestimmten, verhärteten Punkte am Rücken / Nacken oder hat desöfteren mit Krämpfen in der Waden zu kämpfen. Unsere Muskulatur besteht aus Muskelfaserbündeln die von sogenannten Faszien ummantelt sind. Durch häufiges Training, Fehlhaltungen etc. können sich sogenannte Triggerpunkte (Verklebungen) bilden die die Bewegung oftmals[…]
Warm up: Rope Jumps WOD: Freeletics Dione 3 Rounds: 75 Jumping Jacks 25 Burpees 50 Leg levers 75 Jumping Jacks 50 Sit ups 25 Burpees Tabata: Kettlebell Swing Wir waren stärker als der innere Schweinehund!
Müsli mit verschiedenem Obst (hier Erdbeeren, Heidelbeeren, Banane, Apfel), Mandeln, Erdmandelflocken, Sonnenblumenkernen, getrocknete Cranberries, Chiasamen, Mandelmilch und Zimt – sättigt sehr gut und hat eine riesen Liste guter Nährstoffe!