Mission Paleo gescheitert! Ich gebe tatsächlich auf. Leider muss ich feststellen, dass diese Form der Ernährung nichts für mich ist. Ich habe tapfer durchgehalten, aber ich bin an einem Punkt an dem diese Ernährung für mich nicht mehr funktioniert. Mein großer Scheiterpunkt ist das viele Fleisch. Ich war noch nie großer Fleischfan, war 12 Jahre[…]
Möchtest Du auch mal wissen wie es sich anfühlt an oder über seine Grenzen zu gehen? Wie ein Training mit Kettlebell Deinen ganzen Körper fordern kann? Wieviel Spaß es macht, wenn man sich im Team gemeinsam anspornt, motiviert und gegenseitig pusht? Dann kommt zum kostenlosen Probetraining… Du wirst es nicht bereuen! Suchen auch männliche Unterstützung!
Frauen und Kraftsport Nahezu jede Frau möchte schlank und fit sein. Ist man mal wieder über sein „Gewichtslimit“ hinausgeschossen kommt der Entschluß abzunehmen. In den meisten Fällen wird dann erst einmal an der Ernährung geschraubt, aber jedoch so, dass nur noch gehungert wird und die tägliche Gesamtkalorienmenge nicht einmal den Grundbedarf deckt der für die[…]
Guten Morgen Paleo, ab heute sehen wir uns für 30 Tage
Zweites Functional Training erfolgreich absolviert. Es macht unglaublich viel Spaß mit Euch zu trainieren und neue Menschen kennenzulernen. Vielen Dank das Ihr so super mitgemacht habt!!! Danke!
Rotatorenmanschette / Schultergelenk Die Schulter ist eines unserer anfälligsten Gelenke und gerade beim Sport laufen wir Gefahr bei unkorrekter Belastung einige Verletzungen in diesem Gelenk zu verursachen. Aufbau der Schulter: Das Schultergelenk bildet sich aus Oberarmknochen (Humerus) und Schulterblatt (Scapula) und handelt sich um ein Kugelgelenk. Dadurch sind 6 Bewegungsrichtungen in diesem Gelenk möglich. Anteversion[…]
Energieriegel Paleo (für ca. 16 Riegel): 200 g Datteln 120 g Cranberries getrocknet (oder anderes Trockenobst) 80 g Walnüsse gemahlen oder gehackt (könnt alternativ auch Sonnenblumenkerne nehmen) 160 g Mandeln gemahlen 160 g Kokosraspel 4 EL Kokosöl weich Datteln und Cranberries klein häckseln (am Besten mit einer Küchenmaschine). Masse mit restlichen Zutaten verkneten. Alles un[…]
Danke für das Training gestern mit Euch… mir hats riesig Spaß gemacht und ich freu mich schon auf weitere herausfordernde Workouts mit Euch
Gesunde Pancakes: Für 4 Personen 3 Eier Stevia nach Geschmack (hab ca. 1,5 EL verwendet) 170 g Vollkornmehl 20 g Eiweißpulver (je nach Geschmacksvorliebe) 50 g Mandelmehl (alternativ gem. Mandeln) 200 ml Milch (oder Mandelmilch) 1 Prise Salz 100 g Magerquark Obst nach Wahl Eier mit Stevia schaumig rühren. Mehl und Milch abwechselnd zugeben. Salz[…]
Was ist Functional Training überhaupt? Die meisten haben schon Erfahrung mit dem Training an Krafttrainingsmaschinen im Fitnessstudio gemacht. Hier wird der Bewegungsablauf durch die Maschine vorgegeben. Für Einsteiger ist dies anfangs ganz nützlich. Wird jedoch ausschließlich an festen Geräten trainiert, wird das Training der Eigenstabilisation vernachlässigt und Muskeln werden zum Teil nur isoliert trainiert. Functional[…]