Viele denken, dass ich schon immer einen trainierten Körper habe. Hier seht Ihr das Gegenteil. In meiner Schwangerschaft habe ich über 30 Kilo zugenommen, hab zuletzt 101 kg auf die Waage gebracht und war nach der Geburt alles andere als zufrieden mit meinem Körper. Die letzten 10 Kilo wollten einfach nicht mehr runter, die Arme[…]
Im Moment sind die Februartermine so gut wie ausgebucht. Es wurde bereits eine „Warteliste“ eingeführt. Die ersten 16 Trainingsplätze sind direkt buchbar. Die Plätze 17 – 22 stehen erstmal auf der „Warteliste“. Sollte jemand von den festen Teilnehmern absagen, rutscht Platz 17 auf 16 und ist somit fest im Training dabei. Dadurch das wir momentan[…]
Warum Training und Ernährung immer als Gesamtpaket betrachtet werden muss? Jeder der regelmäßig trainiert verfolgt ein bestimmtes Ziel. Sei es um Fett zu reduzieren, Muskelmasse aufzubauen oder einfach nur um dem Körper etwas Gutes zu tun. Jedoch rückt dieses Ziel in weitere Ferne wenn die Ernährung nicht entsprechend umgestellt oder angepasst wird. Wieso spielt[…]
Das Corafit-Training zeichnet sich vor allem durch das Training im Freien aus. Es wird bei nahezu jedem Wetter an der frischen Luft trainiert. Viele fragen mich: „Das ist doch viel zu kalt“. Ja für mich ist es tatsächlich kalt, da ich nicht mittrainiere, sondern als Trainier immer zur Seite stehe und aufpasse das die Übungen[…]
Der Himmel wird zunehmend grauer, die Bäume kahler und der Winter steht vor der Türe. Vielen drückt das auf die Stimmung bzw. bereits bestehende Depressionen können sich so noch verstärken. Wie kann ich mit meiner Ernährung dazu beitragen, dass es meinem Körper und Geist etwas besser geht? Wichtig ist ausreichend Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen.[…]
Das Functional Training für Kids findet wenn es das Wetter zulässt draußen statt. Die Kinder trainieren spielerisch im funktionellen Zirkel, der immer wieder variiert. Zum Austoben gibt es einen Hindernisparcour. Spielerisch werden so Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination geschult und Fehlhaltungen verbessert. Wer Interesse hat, kann sich für ein kostenloses Schnuppertraining anmelden.
Unsere Kinder laufen Gefahr sich in unserer Smartphone, Spielkonsolen, Flatscreen und Tablet-Welt immer weniger zu bewegen und dadurch bereits kleine Haltungsfehler zu verschlimmern. Dabei ist es wichtig sich bereits in jungen Jahren richtige Bewegungen anzueignen und Fehlhaltungen entgegenzuwirken. Beim Kids Training kombiniere ich Übungen vorallem für den Rumpf mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen. Wir trainieren mit[…]
Das Mittwochs-Training erfreut sich großer Beliebtheit und beide Kurse (je 16 – 20 Personen) sind meist komplett ausgebucht. Die Gruppen sind bunt gemischt und das zeichnet Corafit aus. JEDER kann bei Corafit mittrainieren, egal ob 20, 40 oder 60 Jahre, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, egal ob männlich oder weiblich. Wie ist das möglich? Die[…]
Meine Sportler bringen desöfteren Ihre Kids zum Training mit. Wir benötigen keinen Babysitter, da die Kids am liebsten mittrainieren oder sich am nahegelegenen Spielplatz austoben. Heute haben unsere Männer einen Tauzieh-Wettkampf gegen alle Kids geliefert 🙂 Die Mädels haben beim Plank Tabata mitgemacht!! Die sind schon ganz schön fit. Also es gibt keine Ausreden wegen[…]
Immer wieder werde ich gefragt, ob Vitaminpräparate (Magnesium, Vitamin C, Kalium) sinnvoll sind. Das ist natürlich erstmal von der jeweiligen Lebenssituation abhängig. Personen mit einseitiger Ernährung oder sehr geringer Kalorienaufnahme, Senioren, Schwangere, Stillende, Raucher, Alkoholkonsumenten, erkrankte Personen, Sportler und Personen die Medikamente (Antibiotika) einnehmen haben einen erhöhten Bedarf. Als erstes sollten die Vitamine, Mineral- und[…]