Am Wochenende durften Julia und ich wieder eine Menge von zahlreichen Top-Coaches lernen. Wir waren von Donnerstag bis Sonntag auf dem Functional Summit in Grünwald. Eines der größten Themen war Mobilität / Beweglichkeit / Biomechanik / Atmung. Warum dreht sich ein Wochenende voller Workshops permanent um Mobilität? Weil es unglaublich wichtig ist und vielen Menschen[…]
Seit einer Woche werden die Kurse bei uns über die App „Appointman“ gebucht. Das alte Buchungssystem gibt es nicht mehr. Wenn Ihr Euch für ein Training anmelden wollt, müsst Ihr die App downloaden. Meldet Euch an und klickt auf „Mitgliedschaft anfragen“. Ihr könnt im Shop 5er und 10er Karten kaufen (PayPal, Überweisung oder Barzahlung). Bei[…]
Eine Kombination aus mehreren Trainingsbereichen: Krafttraining Ausdauertraining Sportrehatraining Gesundheitstraining Crossfit Body-Weight-Training Athletiktraining Kettlebelltraining Mobilitytraining Propriozeptionstraining Ziele unseres Trainings: Ganzheitliche Fitness Beseitigung von muskulären Dysbalancen durch Fehlhaltungen Muskelaufbau nach Sportverletzungen (Kreuzbandriss, Bandscheibenvorfall, etc.) Schulung von korrekten Haltungen im Alltag Beinachsentraining bei X-Bein / O-Bein-Stellung Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der Koordination Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems Muskelaufbau Fettabbau[…]
Im Moment können wir keine weiteren Personal Trainingskunden aufnehmen. Wir sind im Monat Mai komplett ausgebucht und können erst ab Juni 2018 wieder Termine für ein Personal Training anbieten. Anfragen hierzu bitte per Mail an: corinna@harzendorf.com oder info@corafit.de Wir setzen Dich auf die Warteliste und melden uns, sobald wir wieder Termine zur Verfügung haben. Vielen[…]
Seit geraumer Zeit bieten wir bei CORAFIT das Faszien- und Mobilitytraining an. In unseren Functional Trainingskursen stellen wir immer und immer wieder fest, dass Übungen oft nicht korrekt ausgeführt werden können, es werden Ausgleichsbewegungen provoziert, um ein Bewegungsdefizit in Gelenken oder eine verhärtete Muskulatur zu umgehen. Das führt häufig zu Dysbalancen und Problemen in weiteren[…]
„Der Glaube an Dich selbst lässt Dich Unmögliches versuchen. Der Zweifel hingegen hält Dich selbst vom Möglichen ab.“ Du möchtest endlich etwas an Dir und Deinem Fitnessstand ändern? Jeden Tag nimmst Du Dir vor, morgen anzufangen. Bist Du wirklich fest davon überzeugt, dass Du es durchziehen kannst oder zweifelst Du an Dir und Deinem Können?[…]
Die Temperaturen steigen über Null und es ist wieder Zeit für die Outdoor Trainingseinheiten. Heute stand seit langem mal wieder der Treppenlauf „Stairs to heaven“ auf dem Programm. Wir laufen / gehen gemeinsam die Maria-Hilfberg-Treppen hoch. Wie immer, jeder in seinem Tempo!!! Nein, dass ist natürlich noch nicht alles. Wir kombinieren das Ganze mit Bodyweight[…]
Beweglichkeit und Mobilität unseres Körpers sind oft sehr eingeschränkt. Wir verbringen mittlerweile die meiste Zeit des Tages sitzend: bei der Arbeit im Auto beim Essen beim Treffen mit Freunden beim Fernsehen im Kino etc. etc. etc. Dieser sitzende Lebensstil führt jedoch in den meisten Fällen zu Bewegungseinschränkungen an unserem Körper (vorallem in Hüfte und Schulter).[…]
Hier mal wieder ein kleiner Einblick in das Functional Training bei Corafit. Was zeichnet das Training bei Corafit aus? Unser Functional Training besteht aus einem Warm up, einer Mobilityeinheit, dem Functional Zirkel und einem Cool Down. Je nach Trainingsdauer findet nach dem Zirkel noch eine HIT-Einheit statt. Wir Trainer müssen unseren Trainingsstand nicht beweisen und[…]
Die Fußballvorbereitung startet und das Corafit Team hat wieder alle Hände voll zu tun. Das Functional- / Athletiktraining wird speziell auf die Anforderungen dieser Sportart abgestimmt. Wir trainieren / verbessern u. a. Rumpfrotation und -stabilität, Koordination, Ausdauer, Mobility etc. Ja, Fußballer können laufen und das stundenlang. Wird jedoch die Intensität erhöht und die Pausen verkürzt,[…]